Hoy os hablaré de las dietas que usan algunos famosos para estar en forma, tanto porque son deportistas o porque son actores y tienen que salir guapetones.
Rafa Nadal
Rafael Nadal Parera, Nació en Manacor el 3 de junio de 1986. Es sobrino del que fuera futbolista Miguel Ángel Nadal. Desde muy joven practicaba todo tipo de deportes (fútbol, baloncesto, etc...) pero fue el tenis, el que le lanzó al universo de los deportistas por su enorme talento y precocidad. Su primera competición oficial fue en Baleares, con 8 años, y la ganó. El resto ya lo conocéis. Parece que le cogió el gusto a ganar.
Su Dieta
Rafa Nadal sigue una dieta meticulosa basada básicamente en grandes cantidades de hidratos de carbonos complejos que los saca normalmente de la pasta integral, de las verduras y de las fruta fresca. Es vital que siempre se encuentre al máximo nivel de glucógeno ya que tanto los entrenamientos como los partidos el desgaste energético es mayúsculo.
Su dieta es complementada con proteínas provenientes básicamente del pescado y el marisco, fuentes de proteínas muy limpias, prácticamente sin grasa, y esporádicamente como carne pero nunca antes de un partido. Nunca toma ningún tipo de estimulante con cafeína y como caprichos sólo se permite comer de vez en cuando galletas saladas, algunos chocolates y sobre todo el pastel de su abuela al que nunca se resiste (el cual no hemos podido saber qué es lo que lleva).
Un vídeo ilustrativo para mis lectoras:
Vin Diesel
Se llama Mark Sinclair Vincent. Se estrenó en los escenarios a los siete años, en un montaje del Theatre for the New City. Luego siguió trabajando en los teatros neoyorquinos y estudió en el Hunter College, donde se especializó en escritura creativa. Se coronó como el nuevo heroe de accion gracias a las peliculas de "A Todo Gas", "Pitch Black", "XXX" o "Diablo".
Su Dieta
Vin Diesel (que adoptó su apellido artístico porque sus amigos le decían que tenía energía inagotable) sigue una buena nutrición basada en una ingesta alta de proteínas sacando los hidratos necesarios de las frutas y hortalizas. Además reparte sus comidas en no menos de 6 comidas espaciadas no más de 3horas. Como podemos observar es una típica dieta de fitness en toda regla.
Brad Pitt
(William Bradley Pitt; Shawnee, Oklahoma, 1963) Actor de cine estadounidense. Hijo de una maestra y del manager de una empresa de camiones, se crió en Springfield, Missouri, donde se graduó en el High School de Kickapoo. Estudió Periodismo en la Universidad de Columbia, Missouri, pero abandonó los estudios y se trasladó a California con la intención de ser actor. Antes de comenzar su carrera, se dedicó a todo tipo de trabajos ocasionales, como chófer de limusina o mozo de cuerda. Después despego hasta llegar a la cima de la fama. No os voy a contar toda su carrera artística, que estaríamos un buen rato. Decir que mi película favorita donde sale es "El Club De La Lucha".
Su Dieta
Brad Pitt sigue la dieta “The Zone” desarrollada por el doctor Barry Sears basada en mantener los niveles de insulina adecuados, un exceso hace engordar, produciendo cardiopatías y acortando la esperanza de vida, pero estar en la zona consiste en conseguir un equilibrio entre las proteínas (30%), carbohidratos (40%) y grasas no saturadas (30%), en cada una de las cinco comidas diarias que hay que realizar.
Reduce la ingesta de azúcares, panes y almidones, y se incrementan carnes no grasas y verduras. Las únicas restricciones que se imponen son los carbohidratos de alta densidad, como pan, pastas y arroz, y las proteínas ricas en ácido aracnidónico, como yemas de huevo, carnes rojas con grasa y vísceras.
*La dieta de cada famoso ha sido sacado del blog http://www.vitonica.com/
(continuará...)
Saludos y bon appétit
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